A aveia é um dos cereais mais saudáveis que desejamos encontrar. Apresenta diversos proveitos pra saúde, já que é muito energética, rica em fibras e regula o sistema nervoso. Nesse artigo, vamos explicar várias formas de prepará-la para que você possa consumir aveia diariamente sem perceber. Experimente estas deliciosas e originais receitas e agradável apetite!
Regula os níveis de açúcar no sangue. Reduz a pressão nas artérias e o colesterol. Tem propriedades diuréticas que ajudam a remover o excedente de líquido. É um excelente laxante. Fornece uma vasto quantidade de energia e combate o cansaço. É um alimento saciante. É um regulador do sistema nervoso, ideal pros casos de preocupação e de estresse.
Como mencionado, esse alimento é muito energético, em vista disso, um dos melhores momentos pra comer aveia é pela parte da manhã, para começar o dia com energia e não ficar com fome até o almoço. Duas colheres de sopa de aveia em flocos ou deixada de molho durante a noite. Uma colher de mel. Um punhado de nozes ou sementes. Um punhado de oleaginosas.
Misture bem os ingredientes e decore com um tanto de cacau em pó. O mingau de aveia cai bem na hora do café da manhã, do lanche ou até para ter energia antes de realizar um empenho físico ou mental sério. Ferva um copo de leite (pode ser o leite de aveia ou de outro cereal) com três colheres de sopa de farinha de aveia e um pau de canela. Deixe cozinhar por cinco minutos, mexendo de vez em no momento em que. De modo acessível e rápida temos a base de um prato muito nutritivo que desejamos concluir com frutas frescas e adoçar com açúcar mascavo, mel ou xarope de agave.
A aveia é o complemento notável para os cremes de verduras, dado que proporciona consistência e cremosidade. Pode ser sublime para substituir a batata, queijo ou creme de leite que costumam estar incluídos em algumas preparações. Com a aveia, assim como conseguiremos uma receita saciável, mas mais leve. Adicione uma colher de sopa de aveia em flocos aos vegetais e, em seguida, bata tudo no liquidificador. Também podemos triturar um pouco de aveia e guardá-la para no momento em que quisermos espessar uma sopa ou um creme, sem a indispensabilidade de usar o liquidificador. A forma mais original e deliciosa de ingerir aveia é propriamente esta: aprontar empanados com aveia moída ao invés utilizar farinha de rosca ou farinha.
Podemos usar a aveia inteiramente moída ou deixar os flocos inteiros, e até já combiná-la com algumas sementes pra doar um toque ainda mais original. Nós recomendamos que você experimente, como por exemplo, muitas fatias de berinjela ao forno empanadas com aveia em flocos. As receitas serão suculentas e crocantes. Com esta receita, você vai ingerir aveia quase sem perceber. Ideal para aqueles que são intolerantes à lactose ou que tenham problema em digerir leite e pra aqueles com problemas de pele ou excedente de muco, pois as bebidas de origem vegetal podem substituir super bem o leite.
Também, é preparada da maneira muito fácil. Bata no liquidificador uma colher de sopa de farinha de aveia por cada copo de água em temperatura ambiente durante ao menos um minuto, até que a água fique branca. Coe bem e adoce ao teu gosto. Podemos consumir a preparação fria ou quente, do mesmo modo o leite de vaca, e assim como queremos usá-la pra cozinhar. Se quisermos usá-la como creme de leite, basta preparar esta receita com mais quantidade de aveia e menos água e, opcionalmente, não coar toda a mistura. Sem dúvida, é uma forma mais suave e saudável pra desenvolver os nossos pratos habituais e ainda possibilitar um toque de sabor.
Agradeço na dica, Vulcan. Quando o questionário estiver pronto, quer dizer, no momento em que for validado pela comunidade, criarei avenida Google Drive e compartilharei nas redes sociais. Interessante seria interrogar sobre isto respeitabilidade da Wikipédia. O quão confiável os entrevistados acreditam ser as informações que acessam neste local. Talvez até pedir um score entre um a 10 ou alguma coisa desse jeito. No final das contas, é necessário que todas as perguntas estejam pela primeira pessoa verbal. Cainamarques, essa é outra pergunta curioso. Apesar de que um estudo feito na revista Nature demonstre não ahver diferenças primordiais de precisão entre a Wiki e a Enciclopédia Britânica, sempre ouvimos o famoso: “Ah, eu não acesso a Wiki por causa de não o dado não é confiável”.
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É primordial quebrar esse esterótipo e declarar o complexo sistema de regras e princípios aplicados por uma grande comunidade colaborativa que valida a compreensão. Outra ideia comum é de que o por qualquer um poder editar pela Wiki, não há controle. Acho sério termos qualquer suporte em termos de coleta de sugestões pra testarmos nossas hipóteses.
WP detém exagero de regras. Leandro, na medida em que refletem muito do que os usuários wiki pensam hoje, acho que são boas hipóteses. Contudo, pra qual(is) pergunta(s)? Por que você não utiliza a Wikipedia? Phelps246 (discussão) 19h30min de 21 de maio de 2013 (UTC) Esses são os problemas gerais da WP, cabem como respostas pra inúmeras destas questões.